O que é saúde para você?!

Segundo a Organização Mundial da Saúde a definição é:  um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença.


E agora? Você se considera uma pessoa saudável?  
Bom, Christopher Boorse definiu em 1977 a saúde como a simples ausência de doença; pretendia apresentar uma definição "naturalista". Em 1981, Leon Kass questionou que o bem-estar mental fosse parte do campo da saúde; sua definição de saúde foi: "o bem-funcionar de um organismo como um todo", ou ainda "uma actividade do organismo vivo de acordo com suas excelências específicas." Lennart Nordenfelt definiu em 2001a saúde como um estado físico e mental em que é possível alcançar todas as metas vitais, dadas as circunstâncias. 


Tudo depende de sua relação com o ambiente, a biologia humana, estilo de vida etc...


        Sendo o ambiente um determinante importante para saúde do ser humano, é preciso que pensemos não só no consumo, mas num movimento para a vida, para o contato, para as trocas e crescimento sistêmico, não ligado só em nós, mas no mundo todo.
        Ora, você pode não concordar comigo, mas pense... Consumimos nosso mundo, alimentando-nos, nos dando conforto, construindo, etc. Imagine que se por um acaso, tudo o que você está acostumado a usufruir se desfizesse (como não poder ler isso sentado no computador, como não poder mais ir à um restaurante porquê não existe mais dinheiro no seu bolso). Você ficaria frustrado, claro. Porém, temos que entender que tudo que conseguimos, conseguimos por meio de algo. Nós construimos isso tudo. E se por um acaso algo atrapalhasse, dificilmente lidaríamos bem com uma nova situação. Precisamos deixar de olhar as coisas como se não tivessem consequências, pois tudo que construo aqui, me fará no futuro. 
       Isso tudo só escrevi porque precisamos saber lidar com o que acontece à nossa volta, pois tudo é um ciclo e não algo retilíneo, não é só um elemento, e sim todos! Por exemplo, uma moça se esforça para conseguir uma promoção, chegando sempre em ponto à empresa que trabalha. No dia seguinte a sua colega recebe a promoção que ela tanto queria ter ganho e pede demissão. Ora, analisando bem, ela não levou em consideração outras coisas que o cargo pedia, além de ser pontual, como cursos técnicos, espírito de liderança, etc. O olhar dela não foi amplo o bastante, ela não levou em consideração o todo, se concentrando apenas em um aspecto. As vezes somos assim, tendemos a simplificar as coisas para não gastarmos energia. Mas esquecemos que o mundo não se adapta a nós, nós temos também, que nos adaptar ao mundo. 
      Saúde é muito mais que ausência de doença, é toda uma capacidade de adaptação, mental, social e físico, manter-se em contato com seu contexto, podendo optar sobre a melhor forma e o melhor momento de efetuar suas trocas com seu mundo.

9º Passo Make: Blush

O blush é muito útil, pois ele serve para criar áreas mais claras e áreas mais escuras na pele, ou então uma simples “coradinha” na buchecha, com o blush estilo “bronzan”. O mais interessante ainda do blush, é uzá-lo como uma espécie de moldador da face. Corrigindo a forma indesejável e suavizando os traços do rosto.  Para essa função utliza-se tons marrons, de terra e beges.

As marcas, como todas as etapas da maquiagem variam muito.

Mas o que é mais interessante variar e experimentar é o tipo de blush.

Tipos de Blush: 

               Em pó: É o mais comum. Tem boa fixação e maior duração no rosto. É indicado para todos os tipos de pele e ideal para pele oleosa;

              Líquido ou cremoso: Esse tipo de blush deve ser aplicado com uma esponja ou com as pontas dos dedos. A textura cremosa faz com que o produto se difunda na pele naturalmente. É indicado para peles secas.

              Bastão: Pode ser aplicado diretamente nas bochechas e espalhado com uma esponja ou com as pontas dos dedos. Permanece bastante tempo no rosto, por sua textura mais rígida.

É indicado para peles secas e mistas;

             Mineral: O Blush em mineral é parecido com o de pó, porém fica mais na maquiagem por conter agentes minerais que não entope os poros e não causa alergias.

É indicado para todos os tipos de pele, inclusive as mais sensíveis.

Dicas de aplicação: para não ficar com o aspecto “palhaço” na bucheca, aplique suavemente, para que o blush apareça aos poucos. Tire o excesso do pincel assoprando-o, ou dê leves batidinhas na mão.

Para ficar com mais aspecto natural, não passe o blush só nas maçãs do rosto, aplique ao lado dos olhos e vá subindo para a lateral da testa, passe também no queixo.

Para a maquiagem durar mais e agüentar a noite toda na balada, aplique primeiramente um blush cremoso, em seguida o pó facial e por fim o blush em pó, bem suavemente!

 E se você exagerou na make, não tire tudo! Contorne o problema apagando o blush com pinceladas de pó facial, deixando a pele mais uniforme.

Não esqueça que antes de aplicar o Blush no rosto, retire o excesso do pincel, batendo no dorso da mão, evitando borrões ou exageros na make!

Blush aconselhável  para cada tom de pele (não é regra):

         Peles claras e loiras: podem usar qualquer dos tons de blush, tons róseos ficam especialmente interessantes em loiras.

        Ruivas: tons  terrosos e os alaranjados leves.

       Morenas: evitar muito rosado, preferir tons terra e puxado para alaranjado.

       Negras: tons alaranjados para destacar a sua pele (especialmente as muito negras).

       Orientais: fugir dos tons alaranjados(pois pode realçar o tom amarelado de sua pele. Preferir rosados e tons terra.

Blush para cada formato de rosto:

        Rosto arredondado: passar verticalmente, dos olhos em direção à boca, bem em cima das maçãs faciais.                  Esta forma dá a impressão de um rosto mais fino. Não fazer movimentos circulares.

        Rosto Quadrado e arredondado: deixar um tom mais escuro perto da raiz dos cabelos e mais claro nas

bochechas. Como um degradê, do couro cabeludo à boca.

       Retangular e oval: forma mais arredondada, movimentos circulares com suavidade. Bem ao centro das      maçãs do rosto.

       Nariz batatinha: O blush pode ser aliado no disfarce de narizes mais “gordinhos”. Passe um pouquinho na ponta em sentido vertical.

      Maças Saltadas:  Aplique na região extrema da maça, em direção às orelhas e siga em direção ao queixo. Ilumine o centro da testa.

8º Passo Make: Máscara para cílios

No passo anterior, sombras, você poderia finalizar com um iluminador rente à sobrancelha. Para deixar um aspecto mais "night" e iluminando.  
Agora vem a máscara de cílios. Muitas mulheres usam apenas ele nos olhos de tanto realce que ele pode trazer. Realmente, dependendo do cílio e da máscara utilizada, ele pode fazer a diferença. Hoje em dia, no mercado há tantas opções que os cílios postiços não são mais necessários. Alguns dão volumes, outros alongam, enfim, você escolhe conforme o que necessita.
1º Passo: use o curvex. Ele faz muita diferença nos cílios, mesmo! 
2º Passo: passe a primeira camada de máscara para cílios pegando desde a raiz até a ponta. 
3º Passo: aplique nos cílios inferiores também, diagonalmente. E mais uma vez aplique nos superiores.
4º Passo: há uma escovinha para cílios, mas ela não é necessária, a máscara secará em 1 minuto. É só esperar.

Curiosidades:

1- Há quem chama de Rímel, porém só porque Eugene Rimmel a inventou no século 19. 
2- Tem mulheres que, quando a máscara está acabando, da leves batidinhas com o pincel dentro da embalagem. Mas isso é errado! Isso resseca o produto porque deixa ar entrar. O certo é girar várias vezes o pincel dentro do produto para ele poder render. 
3- Depois de retocar a sobrancelha, use uma máscara de cílios incolor nelas! Assim além de penteá-las elas ficam mais definidas.

7º Passo Make - Sombra

Sombras dependem da ocasião, porém dependendo do tom escolhido pode ser usado para qualquer lugar, de dia ou de noite. 
Para você que gosta de usar a sombra: a sombra deve ser escolhida com muita moderação. Se você gosta de usar batom mais carregado, opte por não usar sombra, ou usar sombra bem parecida com seu tom de pele. Para não dar o aspecto de "palhacinha". 
Existem muitos truques para cada tipo de olhos, para destacar, para harmonizar os traços, etc. Porém truques eu mostrarei quando acabar os passos da Make, por enquanto mostrarei alguns tipos de sombras. 

Tipos de sombras

Sombra em pó –  A mais utilizada, pois além de dar um efeito sombreado, consegue uma passagem quase perfeita do claro ao escuro. Sombra em pó para ser diluída em água – Requer mais habilidade para impedir que escorra  para as áreas indesejadas, dilua antes, pois não terá o mesmo efeito que sombra em pó.
Sombra líquida – Para ter um efeito “transparente”. Use-a com pincel molhado.
Sombra cremosa – Faz sombreados melhor do que traços, as tonalidades claras são mais simples de conduzir que as escuras, pois deixam um erro mais visível.
Sombra gloss – oferece cobertura plástica, pode ser colorida ou transparente.
Sombra em lápis – Práticas, ótimas para levar na bolsa e fazer retoques de última hora. Por ser cremosa, não caem farelos no rosto. Espalhe-a com a ponta dos dedos. Se a sua pele é muito oleosa, passe pó antes de plicá-la. 


No mercado existem mil opções e core. Não concordo que loiras, morenas, ruivas e negras tenham que usar certo tipo de cor. Isso varia muito. Depende do tom, depende da intensidade da sombra. 
O que tem que ter é bom senso e escolher de acordo com a ocasião, e se precisa usá-la ou não. 

Adolescente revoltado em casa?!

Bom, se você tem um adolescente revoltado em casa ou é um adolescente revoltado vai se interessar por essa matéria que vou escrever:
Bom, são perguntas muito complexas, e independente do que for dito aqui, pode se aplicar em algumas teorias e outras não. Tudo é baseado em estudo.
Porque dizemos que adolescentes são "aborrescentes"? Porque os adolescentes são vistos com tanta dificuldade na hora de educar? 
Entre a puberdade e a idade adulta o indivíduo passa por etapas do desenvolvimento humano caracterizada por alterações físicas, mentais e sociais. Segundo a Organização Mundial da Saúde, adolescência  se encontra entre os dez e vinte anos de idade. No Brasil, o Estatuto da Criança e do Adolescente estabelece outra faixa etária: dos doze aos dezoito anos. Porém isso depende da maturidade de cada um e na sua subjetividade. Por isso hoje em dia é comum ouvir intrigas sobre baixar a maioridade penal, etc. 

    História: 

        No século XIX,  já observavam e descreviam os jovens como pessoas tranquilas, porém relata-se que havia um "turbilhão interior". (Já mostrando um aspecto de bagunça, passagem que levava ao crescimento).

       Na época fizeram um levantamento para descrever o comportamento da adolescência: 
-> Stanley Hall ("pai da adolescência") foi quem focou para este turbilhão, tempestade, estresse, tormenta na adolescência. Ele dizia que o responsável pelas "tempestades" era as transformações biológicas e mudanças no desenvolvimento psicológico. Quem influenciou Stanley foi Darwin, com a ideologia da evolução. Para ele, assim como as espécies, o ser humano se desenvolve e assim desenvolve seu psicológico.  
    Essas mudanças físicas, mentais e sociais recebem interpretações, significados e tratamentos diferentes, dependendo da época e da cultura na qual o indivíduo está inserido.

    Conclusão Stanley: o desenvolvimento do adolescente é biológico e genético e leva  ao desenvolvimento psicológico. A adolescência é Universal para ele. 

-> Década de XX: Foi posto em questão se a adolescência era Universal. 

    A antropóloga Margaret Mead e Ruth Benedict trabalharam juntas na ilha de Samoa com os índios, para provar que a adolescência/puberdade não é Universal e que apenas algumas culturas têm a "turbulência" da fase. 

  Elas relatam que os índios têm um rítuo de passagem da infância para a idade adulta, mas que não há o fenômeno da adolescência, pois ocorre uma participação das crianças em todas as vivências da comunidade (nascimento, alimentação, sexualidade, morte), desta maneira elas já estão habituadas a tudo que existe em seu mundo. As crianças não são as irresponsáveis e dependentes, até porque a educação não está centrada apenas nos pais, cada irmão cuida do irmão mais novo, já criando uma gradativa independência. Para se tornar adulto, o índio tem que usar arco-e-flecha mostrando a responsabilidade adquirida gradativamente, pelo cuidado e sobrevivência de sua cultura. Já na cultura americana as crianças são assexuadas, onde o mundo da criança é de irresponsabilidade, relação de dependência dos pais e o mundo adulto é o responsável e independente. 
 Conclusão das antropólogas: adolescência é um fenômeno sociocultural. 

-> Concepção de adolescência do Erikson: levanta críticas à Freud, sobre o conceito libidinal, pois se restringe ao desenvolvimento psicossexual e somente na infância e adolescência. Para Freud o adolescente tinha um conflito, para Erikson era uma crise normativa. 

Para ele, a adolescência é a fase central da vida do homem, pois se dá a formação da identidade. Para desenvolver a sua identidade o jovem passa por uma crise normativa: identidade X confusão de papéis. Ele propõe o desenvolvimento psicossexual do nascimento até a morte. 

-> Perspectiva Sócio-histórica: a adolescência é uma invenção da modernidade, perspectiva invencionista.O índio por exemplo, não era preparado e iniciado, ele tinha gradativamente o conhecimento de tudo que o cerca. Já a nossa cultura traz para o adolescência uma espécie de rebeldia por essa espera, pois ela é inibida de suas vontades. 

Isso foi um breve resumo do grande estudo sobre adolescência, que vou concluir com poucas linhas

O desenvolvimento da adolescência enfatiza: 

Emocional: com Freud no seu trabalho três ensaios, com encontro do objeto sexual, adolescencia constituída pela história do sujeito e suas experiências e declínio do complexo de édipo.

Identidade: Erikson e a formação da identidade e crise normativa.

Inteligência: Piaget, com o pensamento formal. Onde o adolescente constrói o pensamento abstracto, conceptual, conseguindo ter em conta as hipóteses possíveis, os diferentes pontos de vista e sendo capaz de pensar cientificamente. Egocentrismo intelectual onde o adolescente fica indiferente e ignora a multiplicidade de perspectivas, por isso  normalmente se opõe aos pais e pessoas mais velhas. Raciocínio Hipotético-Dedutivo: é o raciocínio que implica deduzir conclusões de premissas que são hipóteses, em vez de deduzir de fatos que o sujeito tenha realmente verificado.

Bom, depois desse estudo, vemos que não há uma receita pronta para educação, é todo um processo, uma transformação que precisa-se ter paciência.  

6º Passo Make - Delineador

Muita gente não gosta de usar, se for o caso pule essa etapa. ..
Esse é o terror para algumas mulheres. Muitas falam que é difícil de passar. Mas com a modernidade, tudo facilita. Função: contornar os olhos na base dos cílios superiores, formando o contorno melhor para seu formato de olho.
Vamos retornar na história e entender mais sobre o delineador: 

Começa sua história no Egito antigo, com as 'modelos' Nefertite e Cleópatra. O artifício de realçar o olhar continuou através dos séculos ao sabor dos caprichos da moda. Nos anos 1920, as atrizes do cinema mudo já puxavam o canto dos olhos com um lápis para seduzir a platéia. Nos dourados anos 1950, o traço gatinho (puxado para cima) virou febre, como o laquê nos cabelos. Na libertária década de 1960, apareceu mais gráfico, acompanhado de cílios enormes. De 1980 em diante, veio esfumado, curto ou mais longo, variando do preto às cores do arco-íris. 

Tipos de delineador: 

Lápis delineador: mais simples, para as iniciantes.

Caneta Deliniadora: práticas (é o da foto abaixo)

Delineador líquido com aplicador tipo pincel: para quem tem prática.

Delineador Líquido com aplicador firme: ainda precisa de um pouco de prática.

Delineador cremoso: exige uma mão mais firme, por ser aplicado com pincel comum

Cores: A cor mais usada é o preto. Isso não significa que os delineadores coloridos estejam proibidos. Basta escolher uma cor escura, como berinjela, uva, azul-marinho e verde-militar, e apostar em um batom clarinho. "Só não vale misturá-lo com sombras coloridas aí, vira um carnaval, alerta Kaká Moraes, maquiador da Avon, de São Paulo."

                                                             

Traçado: "É preciso treinar bastante para se acostumar com o delineador, aconselha Max Weber. O erro mais comum é esticar demais a pele para fazer a maquiagem. Aí, quando você solta, a linha do delineador, além de ficar irregular, se desloca, deixando uma faixa de pele entre os cílios e o produto. O correto é levantar um pouco o queixo e se olhar no espelho. Puxe a pele da têmpora levemente, sem esticar, e faça um traço rente à linha dos cílios superiores. Para finalizar, com um traço gatinho ou outro tipo de linha, solte a pálpebra e aplique o produto, ensina Théo Carias. O maquiador Marcos Costa, autor do livro Eu Amo Maquiagem (Jaboticaba), aconselha a começar no canto externo do olho com um traço um pouco mais grosso, afinando em direção ao interno. Mas isso varia de mão para mão com o treino, você vai descobrir qual o jeito mais prático. Kaká Moraes dá uma dica para as iniciantes: Com um lápis, faça um pontilhado acima da linha dos cílios, marcando o local do traço. Depois, com o delineador líquido ou em caneta, vá unindo os pontos. Se você sentir a mão tremer, apóie o cotovelo para facilitar a aplicação. Os maquiadores afirmam que o delineador pode ser usado em qualquer formato de olho, exceto aqueles com pálpebras caídas. Para os redondos ou próximos, delineie do meio da pálpebra ao canto externo. Se for usar sombra, aplique o delineador depois. E tenha à mão cotonetes e demaquiante para apagar os borrões, lembra Marcos Costa."

Os 1.000 benefícios da banana!

 A Banana é um fruto cuja origem é o sudeste do continente asiático. Ela é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A. 

A banana é fonte de energia: ela contém 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.

Ela também ajuda a prevenir muitas doenças:

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão arterial: contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para
combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Capacidade mental: 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.
Constipação intestinal: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.
Depressão: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan", um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e rehidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas, experimente esfregar a parte interna na casaca da banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: elas contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de peso e Pressão no trabalho: estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. 

O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue. Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.

TPM: esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afeta o humor. Úlcera: usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser
comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Controle de temperatura: muitas culturas vêm a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.

Desordens Afetivas Ocasionais: a banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador natural do humor, o "trypotophan". 
Fumo: elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Estresse: potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio, que pode ser reequilibrado coma ajuda da banana, rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.
Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas. 

Vou lá comprar a minha bananinha ;)

Função de cada Chá

Depois dessa onda de chás, veremos mais um pouco sobre suas funções. Antes vou mostrar a "nova sensação" do momento: o chá vermelho. 

Chá Vermelho:  Da mesma família do Chá Verde e do Chá Branco, o novo produto é originário da planta Camellia sinensis e apresenta benefícios como redução de lipídios, colesterol, gordura localizada e auxilia no combate ao envelhecimento precoce.

Abacateiro: Uma das plantas de uso mais antigo para as doenças da bexiga, rins e fígado. Diurético, auxiliar na diminuição das taxas de ácido úrico.

Abutua: Possui propriedades diuréticas. Atua em caso de irritação das vias urinárias e em menstruações difíceis e acompanhadas de dor.
Alcachofra: Estimula a produção e secreção da bile, estimula a secreção de sucos gástricos, agindo favoravelmente na digestão. Auxiliar na redução da taxa de uréia e do colesterol.
Alcaçus: Expectorante e emoliente. Empregado em afecções das vias respiratórias, traqueobronquites e suas manifestações . Exerce ação calmante, diurética, laxativa e antipasmódica.
Boldo do Chile: Estimula a produção e a secreção da bile. Estimula a secreção salivar e do suco gástrico, indicado, portanto, nos casos de hipoacidez e dispepsias.
Cabreúva: Nas afecções respiratórias com calmante e expectorante.
Cajueiro: Reduz sensivelmente o açúcar no sangue. È considerado tônico nas fraquezas e convalescenças. Externamente em banhos, alivia o cansaço dos pés, a frieiras e atenua os inchaços das pernas.
Canela preta: Carminativa. Estimulante do apetite. Diurética.
Carqueja: Nas prisões de ventre. Contra males do estômago como azia e má digestão.
Catuaba: Tônico e estimulante do sistema nervoso. Nos estados de convalescença, na dificuldade de raciocínio e como afrodisíaco.
Eucaliptus: Balsâmico e expectorante. Usado em bronquites e laringites. Possui ação antisséptica.
Guaco: Expectorante, balsâmico e peitoral. Nas tosses rebeldes, bronquites e rouquidão.
Guaraná: Constitui-se em um poderoso estimulante, tendente a facilitar o esforço mental e muscular. Diminui a fadiga motora e psíquica, proporciona sensação de conforto e bem estar. Recupera o organismo e favorece a atividade intelectual.
Erva Cidreira ou Melissa: Calmante das crises nervosas, melancolia, depressão.Auxilia a digestão, elimina gases e atenua enjôos.
Hortelã: Digestivo e carminativo na má digestão. Colagogo. Calmante, nas insônias.
Jasmin Arabicum: Diurético. Estimulante.
Limão Bravo: nas tosses rebeldes, bronquites e doenças pulmonares.
Losna: Atenua o desenvolvimento de gases no estômago e no intestino. É também, vermífugo e febrífugo.
Macela: Ação na má digestão, diarréia, cólica abdominal e azia. Calmante. Externamente, age como antiinflamatório e antisséptico.
Malvas: Ação calmante. No tratamento de problemas respiratórios como tosse, catarro e bronquite, Sob a forma de banhos e cataplasmas em contusões.
Maracujá: Sedativo e tranqüilizante. Nos casos de insônia, estresse, ansiedade e perturbações da menopausa.
Marapuama: Nos estados de esgotamento e depressão nervosa. Afrodisíaco.
Mastruço ou Mentruz: Balsâmico e expectorante. Nas tosses, bronquites e asma.
Picão: Age sobre o fígado e a bexiga, beneficiando a função hepática e restabelecendo a diurese normal. Na forma de gargarejos nas inflamações da boca e da garganta.
Pejo: Nos casos de acidez e ardor no estômago. Contra enjôo e diarréia.
Quebra-pedra: Exerce ação diurética. Auxilia a eliminar cálculos renais.
Salsaparrilha: Possui propriedade diurética e depurativa. Indicado nos casos de artrite, reumatismo e gota.
Sálvia: Nos esgotamentos físico e mental. Contra cólicas estomacais, intestinais e menstruais. Combate as dores de cabeça e o enjôo.
Samambaia: Sudorífico e peitoral, indicado nos resfriados, gripes, tosses e bronquites, no tratamento do reumatismo.
Sassafraz ou canela sassafraz: Nas dores artríticas, afecções reumáticas e gotosas. Suforífico.
Urtiga: Atua internamente ou topicamente em casos de reumatismo e artrite. Externamente nas feridas e úlceras da boca e da garganta.

Depois dessa lista toda vamos entender umas coisas: 

Posso tomar cápsula no lugar do chá? Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança.

Qual o jeito certo de preparar? Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
Dá para deixar o chá verde mais gostoso? Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo...
Tem alguma contra-indicação? Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.


Fontes: lufrancesa, escoladeeducacaoalimentar ..

Você tem Angina?!?!

"A angina de peito ou angor pectoris é uma dor no peito devida ao baixo abastecimento de oxigénio (isquemia) ao músculo cardíaco; geralmente é devida à obstrução ou espasmos (contrações involuntária de um músculo, grupo de músculos ou órgão) das artérias coronárias (os vasos sanguíneos do coração). As doenças nas artérias coronárias, principal causa de angina, são devidas a aterosclerose nas artérias cardíacas (coronárias). O termo deriva do grego ankhon("estrangular") e do latim pectus ("peito"), e pode, portanto, ser traduzido como 'um estrangulamento do peito'." 

A dor no peito é um indício de que algo no corpo não está bem. Pode ser sinal de um desconforto conhecido como angina de peito, ou angor pectoris, causado pela redução de circulação do sangue no coração e que provoca o baixo abastecimento de oxigênio (isquemia) ao músculo cardíaco.

Esse desconforto é uma espécie de aviso do organismo de que as artérias coronárias (vasos sanguíneos do coração) estão estreitas ou até parcialmente obstruídas. O indivíduo sente uma pressão, peso, aperto, ardor, ou sensação de choque no centro do peito, mas também pode surgir nas costas, pescoço, queixo ou ombros e vai aos poucos espalhando-se pelos braços. A dor dura entre 1 a 5 minutos e, dentre outros sinais, pode ocorrer sensação de gases no estômago, falta de ar e palidez.

Os fatores de risco para o surgimento da angina são: histórico familiar de problemas cardíacos; tabagismo; diabetes; colesterol alto; hipertensão; obesidade e sedentarimso. Pesquisas relacionaram os pacientes que sofrem desse distúrbio também a baixos níveis dos antioxidantes, ômega-3, vitamina E, vitamina C e beta caroteno.

Mas atenção: Não confunda a angina com o ataque cardíaco. O infarto causa dano ou lesão no músculo do coração, ao contrário da angina, que funciona como um “sinal de alerta” do risco de um ataque cardíaco. Não é fácil diferenciar uma da outra, por isso qualquer desconfiança ou presença de sintoma procure orientação médica.

A prevenção e o tratamento exigem hábitos ligados à vida saudável e alimentação adequada, são eles:

• Condicionamento físico diário;
• Evitar refeições pesadas;
• Repousar após se alimentar;
• Evitar exercícios físicos sobrecarregados após as refeições;
• Diminuir o nível de colesterol (se estiver alto) e evitar a ingestão de alimentos com alto teor de gorduras saturadas.

+ Fontes: 
- + Matéria por Dionisio Alexandrini Neto - Jornalista – Caloriasinteligentes.com.br
- Site: www.lincx.com.br;
- Livro: Alimentos – O Melhor Remédio para a Boa Saúde (Jean Carper), Editora Campus.
- www.caloriasinteligentes.com.br